Comment surmonter l'insécurité, selon le thérapeute préféré d'Hollywood

Culture

Le Dr Barry Michels est devenu si connu pour son rôle de chuchoteur de confiance et de thérapeute auprès de l'élite hollywoodienne que, selon le New yorkais , un patient a dit que sa salle d'attente était comme le tapis rouge.

Au cours des décennies qu'il a passées à pratiquer la psychothérapie parmi cette clientèle d'élite, le Dr Michels a vu de nombreuses personnes d'apparence confiante – vêtues d'arrogance et de fanfaronnades – entrer dans son bureau traqué par des paparazzis, pour s'effondrer en pleurant cinq minutes après le début de leur séance.

C'est juste des conneries, il dit , de cette fausse bravade. Mais beaucoup d'entre nous n'ont qu'une vision superficielle de la vie, et nous pensons en fait que c'est de la confiance.

Une partie de ce qui doit arriver dans notre société est une compréhension plus profonde de ce qu'est réellement la confiance. La confiance ne peut exister en l'absence d'insécurité. Chaque être humain est en insécurité. Tout être humain a peur. Une personne qui est prête à admettre cela est en fait plus confiante que la personne qui refuse de l'admettre, car il faut du courage pour admettre que vous n'êtes pas sûr de vous.

C'est de l'autre côté d'admettre que l'insécurité, dit Michels, que de véritables percées - professionnellement, créativement et romantiquement - peuvent se produire. Ce n'est qu'en secouant le poids de la conscience de soi que ses clients ont pu livrer leurs performances les plus convaincantes ou écrire leurs meilleurs scripts (dont certains ont remporté des Oscars).

Ici , il partage les outils qui se sont avérés les plus efficaces pour les y amener.

tinews : Comment définiriez-vous la confiance ?

Dr Barry Michels : Pour moi, la confiance est l'expérience ressentie que vous pouvez agir et avoir un impact sur le monde. Si vous devez être seul pour avoir confiance en vous, vous n'êtes vraiment pas confiant. La confiance a beaucoup à voir avec la façon dont vous fonctionnez dans le monde. Cela a aussi à voir avec la façon dont vous vous parlez et à quel point vous êtes discipliné dans votre vie, mais les personnes que je traite qui sont vraiment confiantes ont une expérience d'elles-mêmes comme étant magistrales dans le monde.

Combien de personnes qui viennent vous voir luttent généralement contre une forme de doute ou d'insécurité ?

Toutes les personnes. Nous avons un vrai mythe dans notre société selon lequel il y a des gens—que ce soit parce qu'ils sont si riches ou si célèbres ou si accomplis ou quoi que ce soit—qui ont en quelque sorte dépassé l'insécurité. Je traite certaines des personnes les plus riches et les plus prospères du monde, et chacune d'entre elles est précaire. L'insécurité est inhérente à l'expérience d'être humain. Nous sommes les seuls êtres vivants à savoir que nous allons mourir. C'est l'insécurité définie. Vous ne pouvez pas ne pas ne pas être sûr de cette connaissance.

J'ai vraiment l'impression qu'on ne rend pas service en mettant en place un groupe de personnes qui semblent, à cause de leur comportement ou de la façon dont elles sont présentées dans les médias, s'être débarrassées de cette insécurité. Plutôt que de se dire : tout le monde doit lutter contre ça, et si on ne peut pas gérer l'insécurité de la bonne manière, on ne peut jamais vraiment être confiant. La confiance doit se construire à partir de l'expérience de l'insécurité.

J'allais vous demander d'où vient l'insécurité, mais on dirait que la majeure partie vient de cette idée que tout va finir un jour ?

Une partie vient de ce sentiment existentiel d'être temporaire. Mais l'insécurité survient au cours du développement lorsqu'un enfant prend conscience de lui-même et, en particulier, prend conscience de ses qualités qui sont désapprouvées par son environnement. Si votre famille est une famille joyeuse, et que tout le monde est censé être heureux tout le temps, alors vous allez vous sentir peu sûr de la partie triste de vous, parce qu'elle est désapprouvée.