Comment faire du vélo dans le bon sens

Aptitude

Grâce à d'innombrables heures de formation sainte sur le parking de mon école primaire, mon père m'a appris à faire du vélo et m'a donné un certain nombre de leçons de cyclisme à vie : l'importance de l'équilibre et de la coordination, l'importance de porter un casque, peu importe à quel point je en un, et la dure réalité qu'à un moment donné, sa main directrice ne sera plus là pour me tenir debout. Et parfois, cela signifiera tomber sur mon cul.

De telles leçons m'ont bien servi pendant des années de balades dans ma ville de la taille d'un tampon et de tricks de BMX mal exécutés. Mais un élément essentiel a été pratiquement absent, et pour lequel, comme j'ai embrassé le cyclisme à l'âge adulte, j'ai payé cher : la bonne forme. MERCI BEAUCOUP, PAPA.

Après quelques douleurs de trop au cou et au dos après de longues promenades dans ma nouvelle ville natale, la ville légèrement plus grande qu'un timbre de New York, j'ai décidé de trouver un expert pour me montrer ce que mon père ne pouvait pas. J'ai contacté Claude Hillel.

Hillel est copropriétaire du tout nouveau centre de fitness et de physiothérapie SKYHEALTH , et l'un des meilleurs physiothérapeutes de la ville. C'est aussi un cycliste passionné, un de ces gars qui parcourent cent milles un samedi juste pour le plaisir. SONS AMUSANT, CLAUDE. Je voulais découvrir quelles étaient les erreurs les plus courantes commises par les coureurs et comment les corriger.

La première chose à faire, dit Hillel, avant même de monter sur le vélo, c'est d'aller voir un professionnel pour un bon essayage de vélo. Nous parlons de l'intégration fonctionnelle parfaite du corps et de la machine, dit-il d'une manière effrayante Matrice -y façon. La façon dont le vélo est configuré affectera la façon dont votre corps est capable de bouger. Les réglages les plus courants concernent la hauteur du siège et la position avant-arrière, le placement du guidon et la longueur de la manivelle. Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas ce que c'est, c'est pourquoi vous consultez un expert.

Une fois que c'est à l'écart et que vous êtes prêt à sauter sur le cadre, voici les quatre choses les plus courantes que les cyclistes échouent et comment les améliorer.

Genoux écartés

Comment faire du vélo dans le bon sens

Genoux inclinés vers l'intérieur

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Genoux Juuuuuust Droit

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